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儿童秋季健康饮食原则

时间：2020-08-01 10:57:38 来源：本站整理作者：zjj点击：

1.注重食物的滋阴润肺

秋季的时候，由于气候的影响，很容易出现秋燥的问题。秋季饮食中，要注意让宝宝吃一些滋阴润肺的食物，对于宝宝的健康更有帮助。比如一些山药和红枣等炖汤，让宝宝饮用。我们也可以让宝宝喝一些豆奶。

另外，秋季我们也要选择消暑解热的食物。虽然秋天来了，但是有些地区还是存在高温天气的。在饮食调理方面，宝宝们也可以选择消暑解热的食物。比如一些粥类的食物，绿豆粥和薄荷粥的消暑效果比较好。祛除身体内的暑气对于宝宝的健康更有利。儿博会

2.尽量少吃辛辣的食物

在饮食的选择上，秋季不适合吃辣的食物，太辣的食物可能会伤了宝宝的脾胃。我们还是要注意减少吃辣。不过，秋季反而适合吃酸的食物，秋季吃酸利于开胃，比如选择吃比较酸的水果，柠檬或者是番茄都是不错的。

秋季我们需要注意调节宝宝食欲。一旦遇到了季节的变化，宝宝的身体可能会有不适应的情况，从而会影响到宝宝的食欲问题。在饮食方面，要先选择能够提高宝宝食欲的食物。比如我们可以选择一些清淡可口的饮食让宝宝食用。食欲提高了，宝宝的身体自然能够更加强壮。母婴展

3.让宝宝学会细嚼慢咽

秋季，宝宝时常可能出现腹泻的情况，这就是孩子的肠胃不好导致的。在饮食安排方面，需要让宝宝吃高纤维的食物，利于肠胃的蠕动。比如芹菜和玉米就是很好的选择。在喂养宝宝的时候，要教会宝宝学会细嚼慢咽。

除此之外，也还要注意让孩子少吃寒凉的食物。秋季要少吃一些寒凉的食物，秋季天气微凉，寒凉食物不适合宝宝的体质。比如一些西瓜和黄瓜就要少吃一些。由于秋季容易出现流行性的病毒，在食物选择上，太寒的食物容易导致宝宝腹泻。

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