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儿童冬季饮食注意事项，家长要知道

时间：2020-01-25 17:51:04 来源：本站整理作者：zjj点击：

儿童冬季饮食注意事项 儿童冬季多食蔬菜，有助预防感冒，多吃温热食物，有助于保护宝宝的肠胃，冬季多喝粥，多补充水分，保证身体需要。所以儿童冬季饮食要做到3多吃，3不吃的原则。 

1、白色的食物：中医认为白色能入肺经，保护肺脏，防止受到有害物质侵入。可以给孩子选择白萝卜、白菜或者银耳等。在白色食物里面含有大量的黄酮类物质，属于很好的抗氧化物质，能清除对身体有害的自由基，提高身体免疫系统，改善全身的血液循环，降低患上疾病的几率。 

2、黄色的蔬菜水果：在黄色蔬菜和水果里面含有大量的胡萝卜素，能在肝脏中转化成维生素a，保护了皮肤粘膜和口腔黏膜，可提高免疫系统，同时也增强了肝脏解毒和代谢能力以及消化系统，帮助儿童调理脾胃功能。 

3、黑色食物：中医认为黑色能入肾经，补充肾气，可以多吃黑豆、黑芝麻、黑米等，里面含有的植物化学物质，具有抗氧化功效，含有的铁元素能防止缺铁性贫血，另外也能达到补脑健脑的功效。

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冬季饮食

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儿童冬季饮食要注意哪些方面

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