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让宝宝运动很重要，让宝宝科学运动更重要！

时间：2019-06-23 17:51:39 来源：本站整理作者：zjj点击：445

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如今的父母不仅希望能给予宝宝优越的物质生活，更想从小把宝宝培育成特长小能手，其中“运动小健将”就是很多家长的目标。因为运动不仅和孩子婴幼儿时期身体发育以及他们未来的体质有关，还有和孩子脑部发育、开发智力相关。

因此，有不少家长会在宝宝新生儿时期就让宝宝学游泳，引导宝宝翻身、爬、走路等，尝试挖掘宝宝隐藏的运动天赋，期盼孩子在婴幼儿期就领先于其他同龄宝宝。   

最近刷抖音，经常会刷到一些在运动的小宝贝，小小的人儿努力翻过围栏拿玩具，精力充沛地奔跑，舞动着小胖手自得其乐地逛（zhua）街（pa）购（tiao）物（pao），简直是“小小运动员”。

发现没有，其实每个宝宝都是“坐不住”的，他们的运动天赋仿佛与生俱来，小小的身体从抬头、抓握、翻身等精细运动，到迈腿、奔跑等大运动的发育，他们都在用自己的方式积极地“探索”着世界。

研究表明，3岁以前的宝宝处于感知-运动思维时期。这一时期的宝宝除了会用身体和外部动作来寻找探索世界之外，还能开始在他们的小脑袋中建立对这个世界的认知，即有了思考能力，能在小脑瓜中萌生解决问题的方式。另外，如果再配合适当运动，那对促进宝宝思维发展就更加的好了。  

二关于宝宝运动要注意的事项实在有太多了，很多新手爸妈可能就会蒙圈，什么叫适当运动、宝宝各个年龄段最适合什么运动、运动过程中又需要注意什么？

1.为宝宝选择运动方式，要分年龄

在宝宝们还比较小的时候，他们的心肺功能、肌肉力量等还很弱。所以，宝妈们要坚持的运动原则就是不伤身体，像散散步、爬上爬下、荡秋千、捉迷藏这些强度“温和”的运动，会比较适合还在生长发育中的宝贝。

针对不会爬的小朋友：我家宝宝还不会爬的时候，我会让孩子她爸抵着他的小脚丫，在她面前放她喜欢的玩具，双手张开吸引她往前移动，通过这种方式让他感受到腿部的力量，慢慢地形成肌肉的记忆，等到她慢慢有足够的力量的时候就可以自己完成爬行的动作了。

针对正在学站的小朋友：当孩子成长到开始学站立的时候，我在家里适当增加了一些适合她身高扶站高度的栏杆，然后在栏杆上绑小铃铛来吸引宝宝自主扶站起来。做这个动作时，记得在地上铺着柔软的垫子，然后大人也要坐在小宝宝后面，保护他们防止被磕伤。

针对3-5岁宝宝：这个阶段的孩子处于平衡、协调的敏感期，可能蹦起来还不能平稳地站在地上，跑起来也很容易发生跌倒，应该通过多元化的运动训练来促进孩子的平衡、稳定和协调感，例如适当地跑、跳都可以，最关键的是让孩子爱上运动。 儿博会

2.这样运动会帮助孩子长高

时间和强度要适度：适当的运动会让孩子的血液循环加快，提高兴奋度，还能分泌生长激素，但一定要注意时间和强度。一般孩子的运动时长在20-40分钟为宜，这样孩子不会感觉太累，也可以帮助宝宝养成保持运动的好习惯。母婴展

提前热身很重要：在孩子运动前 ，记得要让孩子有一个热身的过程，不要上来就跑和跳，这样很容易扭着关节！还有运动后不要急于大量喝水，不然会对肠胃产生刺激造成孩子呕吐，甚至会造成孩子“水中毒”。

虽然运动好处多多，但上面提到的注意事项也不可忽视哦。

三

除了运动以外，在宝宝成长发育的过程中还要注意全面的膳食营养补充，因为丰富的营养素能给宝宝提供充足的能量，从而强化宝宝体质，促进宝宝脑部发育。

对于膳食营养的补充，很多宝爸宝妈都会从口粮上下手，特别是宝妈们对各种营养素的作用、营养素补充剂量的了解可谓颇深，应用起来也是得心应手啊。大概是她们把产前对粉底、口红的心思全花在挑选奶粉上的原因吧。

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运动

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