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家长注意了！宝宝长期保持这几个睡姿，危害极大

时间：2020-07-22 11:25:08 来源：本站整理作者：zjj点击：

很多宝妈每天只想着如何让宝宝睡着，但却忽略了非常重要的一点——睡姿。

大多数的宝宝都喜欢趴在大人的胸前，这样更有安全感，好多宝妈也觉得这是一个给宝宝哄睡的很好的姿势，然而，这看似温馨美好的背后，却隐藏着很大的危险。

之前，国外一个奶爸Sam分享了一件让他后悔终生的事。

那天，他像平常一样带着出生22天的宝宝在沙发上看电视。中途困了，他本想着小眯一会也没事，就直接让宝宝趴在自己胸口一起睡。

再等他醒来时，一宝宝已经停止了呼吸，即便及时带宝宝去医院做了抢救治疗，孩子也没能醒过来。

最后，医生诊断孩子死于SIDS（婴儿猝死综合症）。

如果他事先知道会发生这么可怕的事情，那他打死都不会让孩子这么睡。可惜，没有如果。

错误的睡姿会增大新生儿猝死的风险，正确的睡姿则能更好地保障宝宝的安全。

毫不夸张地说，让孩子有一个正确的睡姿，就是在保护他的生命。尤其是我们的新手爸妈，一定要掌握。

那么如何才能保证宝宝的睡眠安全，并且让宝宝睡得更好呢？今天，奥奥妈就来给大家讲讲宝宝的睡姿问题！

宝宝仰卧睡觉最安全

在新版的美国儿科学会指南里极力推荐：1岁之内的宝宝最安全的睡姿就是仰卧。

也许有些爸爸妈妈有疑问：

我家宝宝仰着睡觉，一会儿就要醒来一次，是不是睡得不舒服？

会不会呛着啊？

大家可别认为宝宝醒来是睡得不舒服。小宝宝夜里如果做噩梦，或者因为其他情况能够及时醒来，这可是十分重要一个生理反应，是宝宝的自我保护机制。

另外，仰卧并不会增加呛住或将食物吸入气道的风险。其实咳嗽或呕吐在生理上是正常的应对呛住或吸入气道的反射，大量的专项研究都发现，仰卧并不会增加呛住或将食物吸入气道的风险。

提到仰卧，爸妈可能还会担心一个问题：

宝宝仰卧睡觉，头型不好怎么办？

0-3个月是宝宝头型的黄金塑型期。若宝宝长期仰卧也容易形成扁头，所以我们该出手时还是得出手。

① 在宝宝不睡觉的时候、在身边有人看护的时候，我们都建议让宝宝多趴着。

这样不仅可以减少扁头的发生，还可以练习抬头，增强宝宝颈部和肩部的肌肉力量。趴着的时长应该遵循顺其自然的原则，如果宝宝哭闹拒绝，就应及时停止。

② 当宝宝醒着的时候，妈妈或家人要左右两边都坐着跟宝宝说话，不要只在一边跟宝宝说话，特别是偏向于宝宝睡偏头的一边，以便于纠正。

宝宝趴着睡觉很危险

宝宝刚出生时，活动能力很弱，哪怕转个头都是那么的艰难。这个时候，趴睡就成了小月龄宝宝睡眠中猝死的首要原因。新生儿趴着睡觉的猝死风险是仰卧的 2.3～13.1 倍。

如果宝宝趴着睡，危害太多了：

宝宝更容易再吸入自己呼出来的废气，可能导致高碳酸血症和低氧血症；

趴着影响宝宝散热，增加宝宝过热的风险；

趴着会在睡眠中改变婴儿心血管系统的自我调控，对于 2～3 个月大的宝宝尤其明显;

减少大脑供氧。

这也并不代表宝宝就完全不能俯卧睡觉了，实际上，宝宝还真需要仰卧睡觉时间。

俯卧可以帮助宝宝颈部，背部，肩部和胸部等肌肉的发育，也可以防止早期运动延迟和扁平头、颈部扭曲等症状。

但爸妈要注意以下几点：

1、宝宝睡觉的地方要平坦，要有一定的硬度，不能过于柔软，比如说家里的毛毯、绒毯、沙发等都是不可取的。另外，宝宝睡觉时，周围不要放置任何玩具，小物件。儿博会

2、宝宝一次趴的时间不能太长。宝宝三个月时，每次5～10分钟左右即可。

3、这个过程中宝爸妈必须得全程陪着宝宝。

  宝宝侧卧睡觉也不安全

因为，这个姿势也可能会让宝宝窒息。尤其是六个月以前的宝宝，如果发现宝宝睡觉时翻身侧卧，宝妈一定要及时纠正。

宝宝身体弱，不可能像我们成人一样长时间侧卧，所以很可能会侧卧着侧卧着就滚翻成趴睡了。如果床褥过软，宝宝趴着睡就可能堵住口鼻，造成窒息。

再者，长期侧卧会使宝宝的脸部和头部发育左右大小不对称。

其他注意事项

关于宝宝睡眠安全的问题，美国儿科学会还有一些其他建议：

使用坚实的床垫

美国儿科学会中提到宝宝的婴儿床应该选择坚实的床垫，太软的床垫或者记忆海绵会导致宝宝头部凹陷，从而增加了窒息的风险。母婴展

不要使用定型枕

有很多宣称有防偏头功能的定型枕、隔离垫，或者是一些固定睡姿的神奇产品，都不要使用，这些产品都不符合安全睡眠指南的指导。

睡觉使用奶嘴 

研究发现使用奶嘴可以降低婴儿猝死综合征风险，但是其中原理还没完全明确。而且指南中还提到，即使奶嘴在睡觉过程中掉出来了，这个保护性作用仍然存在。

避免宝宝过热及遮盖头面部

每个人对于温度感知是不同的，给孩子盖多厚的被子，应该根据宝宝的情况。

盖太厚，是父母们经常犯的一个错误，正所谓“有一种冷叫你妈妈觉得你冷”，对于宝宝来说，盖太厚不仅会增加睡眠安全的风险，也会增加患捂热综合征的风险。

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睡姿

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宝宝这四种睡姿危害大，家长们要提高警惕！

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