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警惕！这4种宝宝常见的错误坐姿，正在毁了你的孩子，看到立马纠正！

时间：2019-06-26 17:01:29 来源：本站整理作者：zjj点击：

每次看到孩子安安静静坐在地上专心致志玩自己的小玩具时，宝爸宝妈们是不是都忍不住被乖巧的小可爱萌化呢？

  小编也觉得很可爱，但是还是要给宝爸宝妈们“泼一次冷水”——请注意坐姿！   其实，从小养成正确的坐姿习惯对孩子来说终身受益。

  不良坐姿不仅会影响体态，还可能会对孩子的生长发育造成不可逆的伤害。

  从孩子会走路开始，父母就要关注孩子的坐姿习惯，别让错误的习惯，毁了孩子的一生。

  比如看起来很可爱的坐姿：“W”坐姿。  

 错误坐姿：W坐姿  

什么是"W"坐姿？  

   “W”坐姿就是像英文字母“W”的坐姿，宝宝坐着时两条腿的小腿都向外弯曲，小腿外展至大腿外侧。这种坐姿还有个名字叫“电视儿童坐姿”。   看看你们家孩子看电视时是不是这么坐的？  

     "W"坐姿有哪些危害？

      ✘ 造成臀部和腿部肌肉紧张、变短   因为W坐姿使身体更容易保持直立，正在生长发育期的孩子无法锻炼他们的核心肌肉，长期压迫肌肉也会增加臀部、膝盖和脚踝的紧张度。 

      ✘ 影响身体的协调性和平衡能力的发展   、   W坐姿下，孩子很难够到垂直身体范围以外的物品，很难把身体重心从左边切换到另一边。这一能力会影响孩子以后发展跑步和跳跃能力。

      ✘ 妨碍手偏好的发展   W坐姿下，孩子只能用右手使用在身体右侧的玩具，用左手使用身体左侧的玩具，长期以此，会影响孩子的双手互换等合作协调能力。    这种姿势，只要东西在面前，孩子无论使用哪只手都能轻易完成任务，而无法发展用手偏好，这会影响孩子日后学写字等其他用手习惯。  

    ✘ 形成内八  

  当宝宝长期以“W坐姿”坐在地上时，会导致骨盆向外扩张，膝关节长期外翻，增加大腿骨内转角度，这样的孩子走路跑步时会明显有脚向外撇的动作，也就是“八字型”。   除此之外，“W”坐姿还会造成脚趾内倾、平足和筋健紧张，让孩子走路不稳，易跌倒。  

    ✘ 导致驼背  

  因为上半身基本上不需太用力，身体就会自然向前倾，时间长了会造成脊椎一定角度向内弯曲，影响孩子平衡和协调的能力发展，还会造成宝宝脊柱前凸，带来驼背问题。  

✘ 影响身高   在宝宝使用“W”坐姿时，为保持身体平衡，其中用力较多要数髋关节，这会给髋外展肌、跟腱造成很大的压力，可能会影响孩子长个。  

还有这些坐姿，也影响孩子生长发育

      ✘跪坐

影响脊椎发育，导致驼背：刚学爬、学坐时的宝宝，身体正处于发育阶段，跪坐过久，慢慢的身体就会前倾，有前趴趋势，对宝宝的脊椎发育非常不好，容易形成驼背。

影响腿型，形成O型腿：跪坐还可能导致持续性的大腿弯曲，久而久之形成O型腿，同时对膝关节造成损害，加剧膝盖外翻等。

      ✘交叉双腿坐、跷二郎腿坐  

容易造成腿部静脉曲张或血栓：被压在下面的腿，因为压迫会影响血液循环，长时间会使腿部麻木，进而造成腿部静脉曲张或血栓。

容易会造成驼背：因为翘腿时，只有弯腰才能保证身体坐稳，久了会造成腰椎与胸椎压力分布不均，进而导致脊柱退化。

可能会使腿变形：长时间交叠双腿，翘起的腿向内缩，就会使该条腿韧带肥厚发炎，还会有肿痛感，严重的就会发展成O型腿。

    ✘ 弓腰坐  

容易引发儿童特发性脊柱侧弯。脊柱侧弯不只影响孩子体态，还可带来疼痛、影响生长发育和心肺功能，甚至造成下肢神经功能障碍、影响行走，严重者需要手术治疗。

 

什么才是正确坐姿

  盘坐 

      两腿向内弯曲，形成一个环状。这也是一开始宝宝练习坐的时候最鼓励的坐姿。  

  环坐

      这种坐法是盘腿坐的延伸，一条腿伸直，一条腿向内弯曲。  

  长坐/V型坐

      坐在地上、两脚自然伸直或成V型打开，这样的坐姿最适合孩子，对身体发育也很有利。  

  侧坐

      坐在地上、两腿侧向同一边。  

  坐在椅子上

      正确椅子坐法是孩子两条腿平放在地面上，髋骨、膝盖节都为90度，若是前面有桌子，手肘弯曲30度左右放在桌上。  母婴展

 

其实，这几种坐姿都有一个特点，就是在坐的时候，不会挤压到孩子的腿部。让孩子腿部得到最大限度地自由发育。儿博会    

怎样纠正宝宝坐姿

    想要孩子保持一个良好的坐姿，离不开家庭环境的影响和父母的耐心引导。    从每天 5 分钟到 10 分钟，循序渐进地让孩子适应新的坐姿。   纠正或锻炼宝宝坐姿时，可以这样做：  

① 在宝宝后背垫一个靠垫，给予宝宝支撑，帮助放松背部肌肉，让宝宝坐得更舒服。  

② 从背后抱着宝宝坐，宝爸宝妈们坐在宝宝后面，让他的头部和背部可以靠在你的胸膛上，然后一起玩游戏、读绘本，享受亲子时光！   ③如果宝宝一直都用错误坐姿，纠正了很多次也没用的话，可以咨询医生，检查下肢骨骼和肌肉发育状况，通过物理治疗进行纠正。 

温馨提示   大多数宝宝在学步期，都会经历O型腿—X型腿—正常腿型的过程，这是很正常的。   3~6岁的孩子，很多都有内八字的情况。到了七八岁，就会慢慢恢复。   我们只要正常补充维生素D和常吃含有钙的食物就可以了。当然，错误坐姿引起的腿型除外（指不会自行恢复，需有意矫正）。  

    一个人的气质，就是他身体姿态里散发出来的讯息；一个人的自信，就藏在他昂首挺胸的端正坐姿中。   让我们陪伴孩子一起成长，从小培养良好的言行姿态吧！

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坐姿

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