当前位置：首页 > 早教 > 行为习惯

让宝宝自己睡觉有多难？爸爸妈妈先改掉这4个习惯！

时间：2019-11-07 16:45:25 来源：本站整理作者：zjj点击：

如何做才能培养宝宝健康的睡眠习惯，让ta能够自主入睡呢？

01这4种行为会破坏宝宝睡眠

1、睡前逗宝宝玩，或环境过于吵闹，使ta一直保持情绪亢奋的状态。

小月龄宝宝不具备屏蔽与睡眠无关信息的能力，即使ta很困了，依然会“被迫”醒着，这样就会出现入睡困难、长时间哭闹，或者睡着了也容易频繁醒来。

2、宝宝入睡时间过晚，10点、11点，有的宝宝甚至是12点以后才睡。

宝宝晚入睡一般是受到夜猫子父母的影响，或者职场父母下班时间晚，喜欢晚上时间和孩子互动，都会影响宝宝的生物钟。

值得一提的是，新生宝宝3个月左右体内褪黑素（调整人体昼夜节律的激素）分泌就与成人相近，在这个时候他们睡眠开始昼夜分明，家长可以此时开始培养宝宝健康的睡眠习惯。

3、宝宝夜醒时，很多妈妈会下意识直接塞奶接觉。

宝宝夜醒的原因有很多，肠胀气、屎尿、冷热变化等原因都可能使宝宝醒来。

而妈妈夜奶不仅不能解决问题，反而会使宝宝将半夜醒来和喂奶这件事关联起来，多次重复有可能造成恶性循环，从而陷入频繁夜奶的困境。

4、宝宝夜间半睡半醒，有动静时，家长立刻主动安抚宝宝。

其实宝宝在睡眠周期交替时，会有一个短暂的半清醒期，ta会出现一系列动作。

比如抓脸、翻身、哭泣，甚至睁开眼睛、坐起来、站起来，这时候妈妈去抱起宝宝安抚、喂奶，反而会让宝宝彻底清醒，失去了学习自主接觉的机会。

02让宝宝自主入睡有多难？分7步走

从宝宝2-3个月大开始，爸爸妈妈就要帮助ta逐渐建立良好的睡眠规律。

每天到了固定时间，就按照步骤采取固定行动。

比如睡前洗澡、换尿片、喂奶后，再让宝宝躺在床上，家长可以加以安抚——哼歌或轻拍宝宝，帮助ta自主入睡。儿博会

具体我们分7步走：

1、开始睡觉前，爸爸妈妈先帮宝宝换尿片，或者喂奶，并设置好睡眠环境，比如拉下房间窗帘，房间保持适合宝宝入睡的亮度等；母婴展

2、缓慢将有困意的宝宝放回婴儿床，让他的脚靠到底部栏杆，不要将宝宝放在床中间；

3、在宝宝身旁放一个小绵卷，将手放在宝宝胸前，轻轻按住并持续发出“嘘~”声音，还可以摸摸宝宝的眉毛和额头；

4、如果宝宝表现很好，父母在这个时候可以离开房间，在房外观察他的反应；

5、这段时间里宝宝可能会哭闹。注意，不要一哭闹就马上抱起宝宝，可以先观察一小会；

6、如果宝宝一直哭闹，妈妈or爸爸可以再次进入房间，把手放在他身上，并发出“嘘”声安抚他。等宝宝安静下来，再退出房间，或者站在宝宝看不到的地方，安静的观察；

7、反复安抚-退出-观察的步骤，直到宝宝能独自入睡。

03培养宝宝独自入睡注意事项

爸爸妈妈要注意，睡眠习惯的养成方式不可过于激进，应耐心的给与适应和练习。

要注意区分宝宝的生理需求性哭闹，确保没有饥饿、尿湿、不舒服等情况。

同时要给予宝宝充足的安全感，不要让TA独自哭泣超过5分钟，间隔几分钟安抚一下，宝宝不会感觉自己被抛弃了。

在孩子出生4个月后，一旦养成不良睡眠习惯，再想纠正就很难。所以，一定要抓住黄金时间培养好孩子良好的睡眠习惯。

为了人生三分之一时间的高质量睡眠，爸妈加油鸭！

采购母婴用品，就到孕婴童博览会

 

睡觉

声明：本网站所提供的信息仅供参考之用，并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请尽快与我们联系，本网将迅速给您回应并做相关处理。联系方式：sm@erbohui.com

宝宝睡觉有4个动作要重视

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章