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宝宝睡不好，竟是因为宝妈的这个小动作？很多宝妈都中招了！

时间：2019-10-19 10:43:42 来源：本站整理作者：zjj点击：

宝宝喜欢开灯睡觉的原因

相信大部分宝妈在哺乳期都有这个小习惯，为了方便照顾宝宝，在床头彻夜常亮一盏灯，久而久之就成了习惯，以至于到了四五岁宝宝要独立睡觉时，还必须开灯入睡，

面对宝宝睡觉时的“灯光依赖症”，家长急于纠正，却忽视了背后的原因：

  1新生儿时期养成的习惯

在月子里，宝妈为了方便给宝宝喂奶、换纸尿裤，从一出生就养成了开灯睡觉的习惯。

  2担心宝妈离开

几个月的宝宝喜欢开灯睡觉，到两岁左右，睡觉时对灯光的依赖会更明显。因为宝宝睡觉时想看到妈妈，所以睡觉时必须开小夜灯，保证妈妈在自己视线范围以内。

其次，有些宝妈哄睡不走心。我身边有些妈妈坦言关灯后会玩一会儿手机，这会让宝宝感觉妈妈并不在乎自己，而是在敷衍，以至于宝宝更排斥睡前关灯这件事。

  3家长恐吓

为了能尽快哄睡“磨人精”，有的家长会吓唬宝宝再不睡就有怪兽来了，或是睡前读了怪兽出没的绘本，宝宝的潜意识里对事物的存在没有概念，那么睡前就会胡思乱想，怪兽会不会来我家？

  4白天受到惊吓

白天玩耍时磕磕碰碰受到惊吓，或是去医院打针受到惊吓，这些原因都会让宝宝睡前恐惧。

以上都是导致宝宝喜欢开灯睡觉的原因，长久开灯睡觉不仅让家长崩溃，更重要的是影响宝宝的生长发育。

开灯睡觉的危害

  1日夜颠倒睡反觉

晚上开灯睡觉，白天拉上窗帘睡觉，这样的睡眠环境，会让宝宝觉得世界本就没有昼夜之分，日夜颠倒睡反觉，不仅影响宝宝睡眠质量，还会让全家人跟着吃苦头。

  2影响睡眠质量

在光线的刺激下，宝宝的注意力集中到灯光上，更加不容易入睡。并且，开灯睡觉时宝宝多为浅睡眠，灯光会影响褪黑激素的分泌，而褪黑激素一旦不足就容易降低睡眠质量，导致宝宝夜间惊醒，睡不踏实，长期以往不利于宝宝正常的生长发育。

  3影响视力发育

长时间开灯，光线对眼睛的刺激就会持续不断，使瞳孔无法放松，眼周围的神经和肌肉长期处于紧绷的状态，极易影响宝宝视力的正常发育，还会有患近视的风险。儿博会

对心理的影响

哄睡从来都是一项技术活，宝妈千万不要以为开一盏夜灯，或是用哄睡神器就能解决所有问题，如果不注意哄睡的小细节，不仅影响成长发育，对孩子们的心理健康和性格养成也有一定影响。

我家崽小时候不开灯不睡觉，后来我强制关灯睡觉，他非说床底有怪兽，死死盯着家里的窗户，白天也要跟着大人，几乎寸步不离，现在胆子越来越小。

对于2-3岁的宝宝来说，大人的一个表情、一个动作、一句话，他们都能读懂。你有没有用心在和宝宝交流、对话、哄睡，他们敏感的小心灵都能体会到。母婴展

当大人在敷衍他的时候，孩子接受到的讯息是妈妈可能不太喜欢我，不安感更加强烈，极容易形成胆小、怕事的性格。

面对这些情况，宝妈也是束手无策了，开灯影响睡眠，不开灯宝宝无法入睡。那么，该如何成功化解这个问题呢？

家长要如何做？

可以想象，宝宝独自一人躲在被窝里，想睡又不敢睡，满头大汗依偎在妈妈身边的无助。本以为是孩子的问题，结果病因却在妈妈身上。

不要否认，此时你可能在做着同样的动作，不耐烦时还会对孩子吼上几句，不过现在改变还不晚哦！

❶ 对于已经有开灯睡觉习惯的宝宝来说，突然关灯很容易让宝宝感到害怕，影响睡眠质量，加重睡前焦虑情绪。

所以，不要急于求成，给宝宝一个过渡期让他慢慢适应，从大灯过渡到小夜灯，慢慢调低光线的强度，到最后过渡到睡觉关灯。

❷ 可挑选灯光柔和的小夜灯，不要整夜开，等宝宝熟睡之后即可关掉。夜灯不要放到宝宝的床头，避免照射孩子的眼睛。

❸ 睡觉前听一些轻松舒缓的儿歌或者故事绘本，放松心情，营造温馨美好的睡前氛围。

❹ 关灯后，手机党妈妈要注意，不要一边陪娃一边刷手机。有些自律的家长，能养成电子产品不带进卧室的好习惯，真的很令人佩服。如果做不到，起码等孩子睡觉以后再处理手头上的事情。

其实，影响宝宝睡眠的因素，远不止一盏小夜灯。培养宝宝良好作息习惯，比担心夜灯可能造成的影响重要得多。同时，大人也要自我约束，不要让自己无规律的作息影响孩子的睡眠。

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睡觉

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