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孩子喜欢吃方便面怎么办 怎么让孩子远离方便面

时间：2018-08-29 12:34:36 来源：本站整理-wsl作者：wsl点击：

方便面很多人都很喜欢，包括小孩子，不过小孩子是不能吃太多的方便面的，因为它是速食食品，并且营养没有那么全面，那么怎么让孩子不吃方便面呢，孩子吃方便面有哪些坏处呢，小编为大家带来相关内容介绍。

小孩子爱吃方便面怎么办？孩子常吃方便面有哪些坏处

孩子常吃方便面的十大坏处：

1、易得肠癌

方便面是用精制面粉制成的，不含纤维素，加工过程里还会丢失纤维素与矿物质。孩子吃多了，会因为缺乏纤维素与钙不但会容易便秘而且还易患上肠癌。

2、缺乏营养，有损大脑活动

方面便里的卵磷脂、维生素与矿物质等营养元素含量都很低，常吃对孩子的大脑发育与思维活动很不利。

3、容易导致上火

方便面是通过油炸而成的，吃完容易口干，多吃还会容易上火的。

4、导致胃肠功能失调

由于方便面中有大量的调味剂与添加剂，孩子吃多了，会出现味觉迟钝，影响正常食欲。通常情况下，孩子喜欢吃方便面更容易偏食。

5、营养不全面

方便面是面粉和油脂、调味料制作的，孩子吃多了，身体的营养物质的长期缺乏，就会出现营养不良。

6、过氧脂质有害健康

方便面还含有抗氧化剂，还会产生过氧脂质，对孩子身体有害。

7、导致肥胖以及相关疾病

方便面油炸后，维生素B被彻底破坏，吃多了会造成脂肪量、热量摄入过多，从而导致肥胖。

8、含有添加剂

比如磷酸盐、防氧化剂、防腐剂等，对人体有害。

9、制作过程产生的有害物质

由于方便面是反天然的制作，产生一些有害物质，会导致癌变。

10、塑料餐具危害健康

桶装方便面用开水冲泡时，它的有害物质就会渗入食品中，对人的肝脏、肾脏、生殖系统、中枢神经系统造成损害。

孩子爱吃方便面怎么办：

1、千万不要完全禁止吃方便面，以免孩子在外面偷偷吃，偶而吃一次危害不大。

2、家长平时不要主动买一些方便面在家里，只要孩子视线所及处看不到，就不会惦记着。

3、家长平时要多给孩子讲解方便面的害处，虽然孩子有时候不理解，但是家长平和的态度也会让孩子更愿意服从。

4、转移注意力，在孩子要吃方便面时，用别的食物转移他的注意力。

5、丰富日常饮食，平日里尽量让孩子吃水果、蔬菜、坚果、红枣、奶制品之类富含维生素和矿物质的食物，当孩子吃饱了就不想吃方便面了。

6、如果孩子要求吃方便面的次数过多的话，家长就需要强制禁止孩子吃了。

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