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夏天想让孩子长高，试试木须肉

时间：2019-07-04 17:46:44 来源：本站整理作者：zjj点击：

食材：黑木耳20克、猪肉200克，一根黄瓜、两个鸡蛋、酱油、姜片、盐、油。

营养解析：猪肉含有大量人体必须的优质蛋白和脂肪酸；鸡蛋中富含蛋白质、矿物质和维生素；黑木耳除了含有丰富的矿物质，还含有黑刺菌素、麦角甾醇、木耳多糖对人体有益的成分。

做法：

1.把黑木耳泡发，洗净后切成小块。

2.将猪肉切成片状，用酱油、栗粉、盐中调匀。

3.把黄瓜洗净切片备用。

4.把鸡蛋打在碗中，加入适量的水后打匀。

5.在锅中放入适量的油后烧热，把打匀后的鸡蛋放入锅中翻炒几下后取出备用。

6.在油锅中把姜片煸炒至金黄，然后放入猪肉翻炒，炒熟后取出备用。

7.把锅烧热，加入适量的油，把黑木耳和黄瓜片倒进锅中翻炒，把肉片再次放回锅中炒匀，接着倒入鸡蛋，最后加入酱油和盐调味，翻炒几下出锅。

食谱

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