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孕妇可以吃的零食推荐 四种适合孕妇吃的小零食

时间：2018-08-29 12:34:36 来源：本站整理作者：oywx点击：

怀孕了食欲不佳是很常见的事情，这段时间内，可以建议大家吃点孕妇零食补充营养吧。各位孕妈在孕期里，饮食方面的确需要注意到营养的平衡以及体重的控制，但是零食也不是不可以吃。只不过零食也要像一日三餐那样，吃的质和量都要适当。

由于怀孕初期孕吐症状，以及怀孕后期肠胃被压迫，孕妇没办法在三餐内一次性吃很多，而两餐间隔中吃一些零食可以起到补充营养的作用。

平时吃点零食还能舒缓心情，因此孕妈们对于零食，只要吃的合理，吃的健康，不但对身体没有不良影响，还会获得一个健康的身体。那就让小编为您推荐几款健康好吃的零食吧！

孕妇可以吃的零食推荐

1.香蕉

香蕉富含能够缓解孕吐症状的维生素b6。香蕉还含有丰富的钾，对孕妇消除浮肿和降低高血压都有很好作用。

2.花胶

花胶富含蛋白质和胶质，能够帮助孕妇补充营养，保持肌肤弹性。产妇喝花胶下奶特别快，当然普通女性作为日常进补，养颜补血也非常合适。

花胶羹口感爽滑，对孕妇起到很好的滋补作用。尤其是产后多吃一些，能够帮助产妇快速愈合伤口，恢复体质。

乳汁分泌不足的妈妈们不要担心，每天坚持吃一些花胶，就能够增加奶水，还能提高奶水的质量。

3. 咸饼干

准妈妈怀孕期间总是容易感觉到肚子饿。想要临时填一下肚子的话，可以吃一些咸饼干。孕吐期的时候，空腹时容易感觉恶心，吃一些咸饼干马上会有饱腹感，就会减少恶心的感觉。

咸味的饼干比蛋糕和曲奇等甜味的饼干糖分要少，吃起来酥脆有韧劲，比较有口感，特别适合孕妇食用。

4.日式点心

如果孕妈们想吃一些量大的零食，最好不要吃蛋糕甜甜圈这类的西点，推荐您可以吃一些日式点心。日式点心不仅脂肪含量低，饱腹感也好。不过，点心中的糖分比较多，注意不要吃的太多。

其中一种柿产品富含蛋白质，钙和铁质，口感甘甜爽口，入口软糯，特别适合孕妇食用。

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