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儿童春季补钙误区竟然这么多？如何做才能不负春光？

时间：2020-02-13 22:32:24 来源：本站整理作者：zjj点击：

春天，万物勃发，几乎所有的生命都会在这个季节里面开始发育生长。对于孩子也是，孩子生长速度在一年四季中并不相同，春季长得最快。因此，要想让孩子增高，应该抓住增高的黄金季节补钙，每年的三至五月，是孩子加速生长的时间。因此在这一季节里补钙，会收到事半功倍的效果。作为妈妈，是一定要及时修好这门必修课。

1 第一个问题：孩子究竟需要多少钙？

根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，宝宝的每日钙适宜摄入量按年龄段分为，0-6个月是300毫克，6-12个月是400毫克，1-3岁是600毫克。4岁以上每天需要800毫克。青春期的孩子，每天需要1000毫克钙。日常生活钙的摄入仅满足所需要量的三分之二，另外三分之一是需要额外补充的。母婴展

2 第二个问题：钙可以和锌同补吗？

儿童处于生长发育期，补钙、补锌都是必要的，如果缺乏将可能引起各种疾病。有“键盘侠”说：钙锌同补，增强吸收。这是错误的！钙与锌同时服用会严重影响钙的吸收，而锌的吸收也明显降低。所以说，钙和锌是不能同时服用的，科学的方法是补钙与补锌间隔半小时以上。儿博会

3 第三个问题：如何补钙更高效？

一次吃进去的钙量对吸收率影响也比较大，吃进去的钙比较少的时候，钙的吸收效率会比较高——也就是说，一次吃1000毫克的钙片，就不如早晚各吃500毫克的吸收效率高。所以，建议孩子补钙少量多次比较好。

4 第四个问题：孩子吃哪种钙最合适？

掌握好了孩子补钙的剂量和方法，那么，只要选择一款最适合宝宝的钙剂就好了。

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