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准妈妈让胎宝宝开心的几种方法！

时间：2019-04-10 14:37:40 来源：本站整理作者：zjj点击：

到出生以前，胎儿将在妈妈的子宫中度过大约280天的时间。这段时间里，胎儿和妈妈可以说是心心相通，胎儿从妈妈那里受到的影响远远超过妈妈的想象。都说好心情的孕妈妈生下的宝宝最漂亮，记得放松心情，享受这段难忘的历程哦！

01  大声唱喜欢的歌

唱歌会使整个人放松。哼歌、唱歌可以改善心情，消除紧张。不必在意自己唱的是否达到专业水平，只要妈妈放松心情，宝宝自然会乐得自在了。

02  一二三，齐步走

散步是最能让人放松的运动。在天气好，空气清新的时候散步不只是一种享受，还能让肚里的宝宝享受太阳浴和轻微震荡带来的按摩效果，他会和你一样心情愉快的!

03  找件自己喜欢做的事

做自己喜欢做的事也是最好的放松方式。练习书法、绣十字绣，哪怕是玩游戏，只要不让自己过于劳累，任何让自己高兴的事都可以。妈妈心情愉悦，通过胎盘和脐带输送给胎儿的血液和氧气就会格外地充足，宝宝也会感应得到。

04  尽量不孤立自己

在身体条件允许的情况下，尽量保持工作的状态，待在人群里，与人交流有助于把对怀孕这件事的注意力转移到工作上，消除紧张情绪。儿博会

05  给肚里的宝宝读书

和胎儿的交流非常有趣，唱唱歌、说说话、读读图画书等。按照发音顺序一个字一个字地读给他听，把又有文字又有图画的页面指给ta看，跟肚里的宝宝进行交流。妈妈的声音给肚里宝宝带来的声音刺激能使胎儿心情舒畅。母婴展

06  有规律地进食，少食多餐

规律的饮食有利于保持良好的身体状态。准妈妈要尽量选择新鲜的食物，各种食物的搭配也应该丰富一点。任何时候，也不要喜欢吃什么就狂吃一顿，不 喜欢吃的时候，一点都不吃。少食多餐，不仅可以保证能量的均衡摄入，更好地控制体重，更重要的是能够帮助准妈妈保证血糖的平稳。

孕妈的心情是最容易收到影响的，但是各位准妈妈应该学会一下自我安慰的心理疗法，让自己长期保持好心情。准妈妈如果真的特别担心或害怕，就把内心的感受说出来，说给老公、父母或者好朋友，卸下思想包袱，轻松愉悦的等待宝宝的降临。孕婴童博览会

准妈妈

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