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儿童秋季卫生保健知识

时间：2020-08-12 11:22:50 来源：本站整理作者：zjj点击：

随着秋天的到来，气温开始下降，天气也变得干燥起来。幼儿皮肤稚嫩，与成人相比需要更多的水分，容易出现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征象。同时凉爽的秋季也是“多事之秋”，很多病毒在这个季节攻击人们的身体，特别是抵抗力差的幼儿，做好各项保健措施，对维护幼儿健康十分重要。

1多喝水

秋高气爽，孩子应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果孩子不愿喝白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花茶等。在幼儿园里时，我们老师也会关照小朋友多喝水。

平时多给孩子吃富含水分的应季水果，如梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持孩子体内水分平衡。

2少吃燥热上火的食物

刺激性食物应该少吃，容易"上火"，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。

3小心呵护孩子皮肤

秋天天气干燥，孩子皮肤细腻，皮肤会出现干裂或者瘙痒，因此在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。

同时宝宝的嘴唇容易干裂。我们应先用湿热毛巾敷在孩子嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。孩子鼻腔内的黏膜比较容易干燥，可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔，减少过敏性鼻炎的复发。

4不吃生冷的食物

中医认为"寒凉伤脾"。即使体质好的孩子也不能天天吃冷饮。从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用，以免伤及孩子的脾胃，导致腹泻，肠胃炎等消化系统疾病发生。

5冷水锻炼

秋季宜用冷水擦洗以提高孩子对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。

6预防腹泻

入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期消毒玩具和餐具。儿博会

7饮食调理

多给孩子吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。母婴展

8及时接种疫苗

接种疫苗是预防传染病最有效的途径。及时预防接种，防范季节性高发的传染病，如手足口，水痘等，一般在注射疫苗后至少一个月，才能在孩子体内产生抵抗传染病的抗体，故秋季不可忘了预防接种，漏种者应及时补上。

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秋季卫生保健

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