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夏季宝宝饮食注意事项~

时间：2020-06-09 10:45:37 来源：本站整理作者：zjj点击：335

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夏季天气炎热，不仅大人胃口差，宝宝也一样，妈妈们都很担心，正处于生长发育阶段的，宝宝因此会营养不良，影响发育，那么，宝宝夏季饮食需要注意什么呢？

夏天是一年四季中比较难熬的季节。宝宝体质较弱，很容易受天气的影响。所以宝宝夏天饮食应该比其他季节投入更多的心思。宝宝夏季饮食需注意：

一、多补充温开水

白开水是宝宝夏季最好的饮料。夏天宝宝出汗多，体内水分流失也多，宝宝对缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感觉时，其实体内的细胞已有脱水的现象了。脱水严重会导致发热。宝宝从奶和食物中获得的水分有限，因此，多给他喝水非常重要，可起到解暑与缓解便秘的双重作用。 

二、食物品种多样化

宝宝胃口小，吃不了太多东西，所以饮食上要注意食材搭配。夏季应随时调整宝宝的膳食结构，减少肉类摄入量，多变换花样品种，以增加孩子食欲。另外，夏季宜口味清淡，宝宝的饮食口味多受父母的影响，在做菜时应尽量兼顾宝宝营养的需求，不要只重大人的口味或者只重宝宝喜欢的食物，避免给他吃口味过重、太油腻的饭菜。母婴展

三、适当增加食物量

夏天气温高，宝宝的消化酶分泌较少，容易引起消化不良或感染肠道疾病，需要适当地为宝宝增加食物量，以保证足够的营养摄入。最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。  儿博会

四、保证食物新鲜、卫生

夏天食物特别容易变质，宝宝的饮食卫生尤为重要。宝宝消化道抵抗力差，容易患消化道疾病。给他制作的食材一定要新鲜，最好现做现吃。冰箱内的食物取出后热透再吃。

提醒家长注意：第一，把好购买第一道关，选择新鲜度高的食物。第二，冰箱不是保险箱，如果食物保存时间过长，同样很容易变质。

五、注意补钙

夏季是儿童佝偻病的高发期，这是由于天气炎热，宝宝食欲差，进餐量减少，从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙丢失得也多。因此，钙的摄入量少而排出量增多，所以要多吃含钙高的食物哦！

六、少吃甜品、冷饮等

到了夏天，很多宝宝对甜品情有独钟，如果不加以限制，摄入的糖就会超标，导致肥胖，还容易产生龋齿。另外，冷饮吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响孩子对食物中营养成分的吸收。特别是幼儿的胃肠道功能尚未发育完全，黏膜血管及器官对冷饮的刺激尚不适应，多食冷饮，会引起腹泻、腹痛，甚至诱发扁桃体炎。

 小贴士  

宝宝体质比较弱，且消化系统还未发育完善，所以夏天的饮食需要妈妈们格外重视。同时，夏天气温很高，食物很容易变质，妈妈们尽量不要给宝宝吃剩饭剩菜，要保持食材的新鲜。若因饮食不当引起宝宝腹泻，要及时去看医生，以免宝宝出现脱水。

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饮食注意

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