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宝宝睡觉不踏实，试试这些方法

时间：2019-10-17 10:34:20 来源：本站整理作者：zjj点击：

当我们看着熟睡中的孩子，我想此时这个世界上最幸福的人就是你了。

对于大多数初为人父人母的你来说，宝宝睡眠的质量可以头等大事，睡眠对于小宝宝的生长发育起着重要的作用。当然也有的新手妈妈被宝宝的睡眠问题所困扰。

今天我们一起来聊一聊，要避开哪些错误的做法，孩子才能睡得更安稳。

误区一

宝宝玩得很开心，肯定还不想睡

尤其是晚上的时候，爸爸妈妈们跟宝宝玩得很开心，于是觉得宝宝一定也还不想睡，但其实不然。

在疲劳的状态下，如果环境充满刺激，没有营造出好的睡眠条件。

这个时候，即便宝宝已经很想睡了，体内的皮质醇水平会升高，用以抵抗疲劳保持清醒，这就跟我们喝的咖啡一样，已经困得不行，但精神还是很兴奋，怎么都睡不着。

爸爸妈妈们要做的，应该是在晚上的时候尽量给宝宝营造睡眠环境，让宝宝尽快能够得到休息。

误区二

孩子睡太多了所以不睡

睡眠会促进睡眠，越是睡得少的婴儿，越容易因为缺觉导致神经紧张兴奋，无法安睡，入睡后也会很快醒来。

出生头几个月，一个小婴儿每天所需要的睡眠量可能是大人的两倍还要多，很多家长直觉上就容易误以为宝宝「睡得太多」。

目前很多的研究结果都显示，婴儿的睡眠量通常都是偏少的，不存在所谓「睡太多」的情况。

睡得越多，入睡越容易。对于小宝宝，有很多原因都会导致他不睡觉，但大部分情况不是因为睡得太多。

误区三

白天不能睡太多，不然晚上就不睡了

这和上一条其实有类似的出发点，认为睡眠是银行里的帐户，白天提了钱晚上就没得提了。

其实还是睡眠促进睡眠的原理：白天按时充足地小睡，能够保证孩子一整天的好状态。

以 4 个月孩子为例，白天可能需要 4～5 小时的小睡，这个时间超过很多大人的想象。如果白天有 2 小时的小睡，对成人来说睡多了，对婴儿来说还远远不够。

孩子该睡的时候就要睡，攒不住的。

误区四

娃就是天生睡得少

这个误区的问题在于，试图用个体差异这个解释来掩盖可能是由于养育不当造成的睡眠问题。

娃没睡可能是因为你开着灯逗他玩儿，可能是人家才半迷糊发了几声梦话正想接着睡，你就冲上去抱起来说，哈哈宝贝睡醒啦！

我们不排除有天生睡得少的孩子，但在观察改进之前，家长千万别轻率得出「孩子就是觉少」这个结论。

俗话还说「3 分靠注定，7 分靠打拼」，别把睡觉的事情看成 9 分靠注定哦。

误区五

宝宝睡觉一定要安静

孩子睡觉，有声音不怕，怕的是突然的声音。一些温和的背景音，不仅不会影响宝宝睡眠，反而能遮挡突兀的声响，让他睡得更香。

另外，一些宝宝也喜欢白噪音或者催眠曲，如果他闹着不睡觉，家长可以按照这个方向去尝试哄睡。

以后娃睡觉，催眠曲打开，当妈的终于不用再蹑手蹑脚了。

误区六

白天睡觉不拉窗帘，否则会昼夜颠倒

太阳光的确会刺激敏感的婴儿，使他们在白天睡不踏实，不过昼夜颠倒更多取决于宝宝全天的作息安排。

如果仅在孩子小睡期间保持室内较暗，但不是长时间昏睡，一般不会直接造成昼夜颠倒。

白天睡觉就拉好窗帘安心让娃睡，毕竟你也不喜欢睡觉时阳光照在脸上的感觉。

睡眠对于宝宝和妈妈们来讲非常重要，小宝宝们晚上睡个好眠可以拙长成长，而且妈妈们也能好好休息，第二天才有精力更好的照顾宝宝。所以，这六个哄宝宝睡觉的误区，妈妈们一定要注意避开哦。

宝妈们要注意的是，在宝宝睡着的时候，千万要避开这几个误区，不正确的做法会对宝宝大脑和身体的发育造成不良影响：

1、让宝宝在开着灯的环境里睡觉

有些父母担心刚出生的小宝宝会害怕晚上黑暗的环境，因此很多宝妈在夜间还开着灯，或者会在墙上安一些小夜灯。用这种方式来增加宝宝的安全感。儿博会

实际上，这种做法是完全错误的，因为宝宝在子宫里的时候四周环境本就是黑暗的，所以不存在会害怕黑暗的夜晚。相反地，刚出生的宝宝会不太适应光的照射；宝宝的眼睛在刚生下来时是十分脆弱并且敏感的，如果让宝宝一直处在灯光的照射下，就很容易增加孩子近视的几率。

再者，让宝宝二十四小时处于一个比较亮的状态会让孩子混淆白天和黑夜。这样下来，宝宝的身体无法确立正确的生物钟，这也是很多宝宝在半夜里会很精神的原因，同时这对于孩子的大脑发育也会产生一定的影响。

2、让宝宝睡觉的时候穿着厚衣服

有很多家长担心刚生下来的宝宝难以适应身体周围的温度，担心宝宝会因为温差而感冒发烧，因此总是在宝宝睡觉的时候给宝宝裹上特别厚的衣服，然后再盖上被子。

实际上，这种做法只会使宝宝更加容易生病。宝宝被衣物包裹的特别紧实会让他感觉到严重的束缚感，因此宝宝可能会不停地哭闹，而这时候就会给新手爸妈造成不必要的惊慌。

厚衣物起到的保暖作用太强，会使宝宝的排汗量增加，宝宝汗湿以后就很容易引起细菌感染或者感冒发烧。母婴展

因此家长们对于宝宝的衣着不要太过夸张，这样还可能导致宝宝捂热综合征。家长们在照看宝宝的时候只需要给孩子加适当的，可以保暖的衣物就可以了，基本和成人一样。

3、给宝宝的床上放置很多的布制玩偶

在宝宝降生之前，很多宝妈就会到母婴店将所有需要用到的东西都买齐全，包括一些十分可爱的玩偶。这些玩偶布置在宝宝的房间或者婴儿车里非常的好看，家长们也希望宝宝会对这些玩偶产生兴趣，这样就可以减少宝宝哭闹的次数。

这个做法很有可能会害了孩子：现如今的玩偶很多都是毛绒的材质，摸起来非常的舒服，抱着也很软，但是这些玩偶有一个很大的缺点，那就是会有不同程度的掉毛。

一些很细小的毛绒可以很轻松地进入宝宝的呼吸道，从而导致宝宝咳嗽甚至哮喘。因此宝妈们一定要注意，给刚出生不久的宝宝买玩具时尽量不要买毛绒玩具，防止这些问题的发生。

除了过敏外，软软的毛绒玩具以及枕头，还可能会造成窒息。

以上三点都是新手宝妈们照顾宝宝睡觉时很容易就会踏入的误区。因此宝妈们为了宝宝的健康成长可一定要注意了哦！

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睡觉

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